宝宝内热发烧是宝妈们最担心的情况之一。如果发烧超过38摄氏度，就需要采取措施降温。下面是一些常见的降温方法：
1. 穿适当的衣服
当宝宝发烧时，我们应该给宝宝穿上透气、轻薄的衣服，因为这有利于散热。不要给宝宝穿太多的衣服，这样会让宝宝更加闷热，难以发汗。
2. 擦洗宝宝的身体
使用温水毛巾擦洗宝宝的身体和脚底板，这可以帮助降低宝宝的体温。脚底板是身体中最温度最高的地方，擦洗脚底板可以快速降温。
3. 使用退烧药
在医生指导下，可以使用退烧药来控制宝宝的体温。退烧药可以有效地降低宝宝的体温，缓解宝宝的症状，但是需要严格按照医生的剂量和方法使用。
4. 让宝宝多喝水
让宝宝多喝水可以帮助宝宝排除体内热量，缓解发热的症状。宝妈们可以给宝宝喝温水、温茶和果汁等液体，避免给宝宝喝太冷或太热的饮料。
5. 保持宝宝的环境清爽
保持宝宝的室温适中，保持空气流通，可以帮助宝宝降低体温，缓解宝宝的不适感。
总之，当宝宝发烧时，家长们要保持冷静，并及时采取措施进行降温。如果宝宝的发烧情况比较严重，可以去医院就诊，寻求医生的帮助。同时，家长们也要注重宝宝的日常饮食和起居，保持宝宝的身体健康。
