十个月宝宝进入了快速生长的阶段，这个时期对于钙的需求量也会增加，因为钙是宝宝骨骼生长所必需的。因此，为宝宝选择富含钙的辅食是非常重要的。
以下是适合十个月宝宝的富含钙的辅食：
1. 奶酪：奶酪富含钙和蛋白质，并且易消化。您可以将奶酪割成小块，或将其捣碎成细泥状，加入到宝宝的副食中。
2. 酸奶：酸奶是另一种富含钙和维生素的乳制品，你可以将一些无糖酸奶加入到宝宝的辅食中。
3. 菠菜：菠菜是一种非常健康的蔬菜，其中富含钙、铁和维生素。可以将其捣碎成细泥，并添加到宝宝的米粉或蛋黄中。
4. 燕麦： 燕麦也是富含钙的食物之一。可以将其煮熟或加入到水果泥中。
5. 鲜奶：鲜奶是最好的钙源之一，因为它富含钙和维生素D。但是，要注意在给宝宝喂鲜奶前请先咨询医生。
6. 大米：大米中也含有大量的钙，可以将其煮熟或蒸熟并混入其他辅食中。
7. 黑豆：黑豆富含钙、蛋白质和纤维素。可以用烘焙或煮熟的方式制成辅食，添加到其他食物中。
8. 豆腐：豆腐是非常健康的蛋白质来源，而且也富含钙。可以将豆腐切成小块或剁碎成泥状，然后添加到宝宝的辅食中。
9. 杏仁：杏仁同样富含钙和维生素E，可以用打碎的方式加入到宝宝的辅食中。
10. 红豆：红豆含有很多营养物质，例如维生素B、蛋白质和钙。可以先煮熟再做成泥状添加到其他食品中。
总的来说，十个月宝宝所需的钙是可以从不同食物中获取，以上的食物都是非常健康、富含营养的选择。不过，在给宝宝添加辅食时，需要慎重选择，并且请先咨询医生或营养师的意见。
