对于5岁的宝宝来说，每天的补钙量应该是多少呢？首先我们需要明确一点，5岁的宝宝正处于生长发育的关键期，骨骼发育方面需要充足的钙质作为支撑。因此每天的钙质摄入量是不能轻视的。
根据中国营养学会发布的《中国居民膳食指南》中的建议，5岁儿童每天的钙摄入量应该为800毫克左右。正常情况下，5岁的宝宝可以通过饮食来满足身体对钙质的需求。
那么，具体应该如何补钙呢？首先我们可以从食物上入手，富含钙质的食物主要有以下几类：
1.奶制品：牛奶、酸奶、芝士、奶酪等。
2.鱼类：鲑鱼、鲤鱼、秋刀鱼、熏鲑鱼等。
3.豆类：黄豆、腰豆、大豆、黑豆、花豆等。
4.有机质食物：如蛋黄、虾皮、紫菜、发菜、海带等。
注意：每天应按照建议量平均摄取，以平衡营养为前提。
除了食物以外，还可以适当地进行一些运动，例如户外跑步、跳绳、球类等运动，都可以增加骨质密度，提高钙的吸收率。
需要注意的是，因为钙质的吸收需要维生素D的帮助，因此在宝宝的日常饮食中，应该合理搭配富含维生素D的食物，例如蛋黄、鱼肝油、虾皮等。此外，为了保证宝宝身体的健康成长，建议定期带宝宝到医院进行身体检查，以及听取专业医生的指导和建议。
总之，5岁宝宝的每日补钙量应该至少在800毫克左右，在饮食方面注重平衡营养，适当进行运动，定期进行身体检查是保证宝宝健康成长的重要途径。
