维生素D是人体必需的营养素之一，它在人体内起着很多重要的生理功能。维生素D有两种形式，分别为维生素D2和维生素D3，二者的来源不同。维生素D2一般产生于植物中，如蘑菇、酵母等。而维生素D3主要由皮肤和动物皮毛中的7-氧化胆固醇转化而成。
对于2岁宝宝来说，每天需要多少维生素D呢？根据《儿童食品营养成分参考》的规定，2岁以下的婴儿每天需要400IU的维生素D。根据这个需要量，父母可以准确地给宝宝补充适量的维生素D2。
维生素D2可以通过一些婴儿配方奶粉来摄入。奶粉中富含维生素D2，但并不是所有奶粉都含有足够的维生素D2。因此，父母在购买奶粉时，应该查看产品包装上的营养成分表，确定其中的维生素D2含量是否足够。
另外，针对经常晒太阳的宝宝，可以通过皮肤对自然光的吸收来摄入维生素D3。但是需要注意的是，宝宝的皮肤很娇嫩，不能长时间暴露在阳光下。
需要提醒的是，父母在给宝宝补充维生素D时，应该掌握适量原则。过量的维生素D会造成维生素D中毒，引起呕吐、失眠等不良反应，严重时还会引起心脏、肾脏等器官的损害。因此，建议父母在开始补充维生素D前，先向医生咨询，获取科学合理的补充建议。
