胎儿的心率对于孕妇是一个非常重要的指标，它能够帮助孕妇了解胎儿的生长状况，以及判断胎儿是否健康。一些孕妇常常会担心自己的活动会对胎心率产生影响，下面我们来一起了解一下。
一、运动对胎儿心率的影响
孕妇运动的时候，由于母体血流量增加，相关激素水平变化，会对胎儿的心率产生影响。在瑜伽、慢跑、健美操等低强度的运动中，因母体吸氧量增加，胎儿可以获得更多氧气，从而胎心率会有所上升，但这不会对胎儿造成伤害和风险。在高强度的运动中，由于孕妇身体消耗能量加大，体内产生的儿茶酚胺会影响胎儿心率，出现速率加快的情况，但是此类运动剧烈程度较高，孕妇大多数已经能够根据个人身体情况进行对应的运动选择。
二、孕妇应该如何控制运动
1.运动时要注意体力适度
孕妇在进行运动时，一定要注意选择适合自己的运动方式和强度。孕妇的身体已经经受了很大的变化，如果选择不适合自己的运动方式，增加身体负担，可能会导致胎儿的不适，加大了孕妇及胎儿的风险。
2.注意运动的时间和频率
对于孕妇来讲，每天适当运动并不会对胎儿心率造成过大的影响。运动的时间和频率也非常重要，选择每次30分钟到1小时之间的运动时间，在运动周期中进行休息。
3.遵循医生建议
孕妇在运动前应该咨询医生意见，遵循医生的建议，确保胎儿的安全。如果身体有不适症状，应及时就医。
总之，适量的有氧运动可以保证母体与胎儿的健康，使母体更好的承受分娩所带来的身体压力，更顺利的进行分娩过程，同时也能够锻炼孕妇的身体和增强心理素质。但对于孕妇而言，一定要注意适当运动，控制好运动强度，遵循医生的建议，保证胎儿的安全。
