各位家长要知道，维生素D在宝宝的成长过程中起着至关重要的作用。因为宝宝的免疫系统在婴儿时期还不够成熟，身体对钙的吸收能力也还比较差，而维生素D正是有助于钙的吸收和利用的关键元素。因此，宝宝的钙吸收和骨骼发育都需要维生素D的辅助。
近年来，医学研究发现，维生素D的不足与婴幼儿急性呼吸道感染、骨质疏松、夜间惊醒等多种状况有关，所以宝宝在出生后4周（或首次见日照）内应开始补充维生素D。但是，大多数小孩并不会感到饱和，因为维生素D是一种脂溶性维生素，当它被摄入的过量时，无法通过主要的排泄途径（如尿液）排出体外，反而会在体内逐渐累积，导致维生素D中毒。
因此，在给宝宝补充维生素D时，家长一定要按照医生或药剂师的推荐，并确保不超过每日推荐摄入量（RDI）所规定的摄取量。目前，我国国家卫健委推荐，0~6个月的婴儿每日补充400~600国际单位（IU）的维生素D，6个月到1岁的宝宝每日应摄取600~800IU的维生素D。在补充时间上，一般要坚持3个月以上。
需要注意的是，维生素D也有水溶性类型。因为水溶性维生素D容易溶解在水中，体外排泄完全不会导致中毒的情况，与此同时，水溶性维生素D一旦摄入不足也较容易在人体短时间内流失，所以很适合长期补充，1岁以上的小孩可选择水溶性维生素D，每天服用一次即可。
总的来说，家长们给宝宝补充维生素D的时候，要遵循医生或药剂师的建议，确保摄取的量不超过每日推荐摄入量，即可为宝宝的健康成长提供重要的保障。
