春天是宝宝生长发育的关键时期之一，也是钙吸收最为旺盛的时期。因此，宝宝的饮食摄入要足够、丰富，尤其是需要注意钙的摄入。以下是春季宝宝补钙的食物建议。
1. 奶类：好的奶制品是宝宝摄入钙的主要途径之一。建议选择营养全面的全脂奶、酸奶或是加了钙的奶粉。每天饮用一定量的奶制品可有效提高宝宝的钙吸收量。
2. 海产品：海产品富含钙和其他重要的营养物质。例如鱼、虾、贝类等，它们中的维生素 D 和脂质能够促进钙的吸收和利用。
3. 叶菜类：蔬菜中以绿色叶菜含钙量最高。例如芹菜、菠菜、油菜、小白菜、青菜等。建议宝宝每周食用至少两次。
4. 水果：除了钙，水果还富含大量的营养物质，如维生素 C、纤维素、果胶等。例如橙子、苹果、梨、草莓、葡萄、甜瓜等，这些水果每天吃个一两个，可以促进钙的吸收。
5. 豆类：豆类含有丰富的蛋白质和钙，例如黄豆、黑豆、豆腐等，它们都是宝宝摄入钙质的主要食物之一。
总体来说，宝宝的饮食应该多样化，以上这些食物只是举例如何，需要保证每种类别都要适量食用。建议家长搭配食材，让宝宝的饮食更加丰富多彩，这样能够让宝宝获得更多的营养物质。
