一岁半的宝宝是成长期中的关键时期，需要维持良好的健康状态，包括充足的钙摄入。蔬菜虽然不如牛奶含有丰富的钙质，但是还是可以为宝宝提供必需的钙质及各种营养物质，比如维生素、纤维素等等。以下是一些适合1岁半宝宝食用的蔬菜：
1. 菠菜
菠菜是一种营养丰富的蔬菜，含有丰富的铁和钙质。菠菜的烹饪方式很多，可以用来做汤、炒菜、做饺子和馅饼等。建议父母把菠菜拌在米粉、饺子等中参杂食用，再提供一份豆腐等过高钙食品，就可以保证宝宝的钙质摄入。
2. 胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和纤维素，可帮助宝宝增强抵抗力和提高免疫力。同时，胡萝卜中的钙质对于宝宝的骨骼发育也是有益的。
3. 豆类
豆类中含有丰富的蛋白质、纤维素和维生素等营养素，是宝宝增高和发育的好伙伴。豆芽、豆腐、红绿豆和黄豆都是宝宝食用的好选择。
4. 青菜
青菜是宝宝的食盘上必不可少的一份，它含有大量的膳食纤维、钙质、维生素C和叶酸等，能够有效强壮宝宝的骨骼和牙齿。
总之，蔬菜中虽然含有的钙量不高，但是其中丰富的其他营养素对于宝宝的生长发育仍然是非常必要的。建议父母们在宝宝的膳食中加入蔬菜，让宝宝吃到更多的维生素和纤维素，同时也保障宝宝的钙质摄入。
