宝宝在成长过程中，钙铁锌是非常重要的三种营养素，它们对于宝宝的正常生长发育、骨骼和牙齿发育、免疫系统和神经系统的发育都有着至关重要的作用。那么，怎样帮助10个月宝宝补充足够的钙铁锌呢？
1、补钙
钙是宝宝骨骼生长所不可或缺的营养素之一，低钙会导致宝宝骨骼生长发育受阻、易骨折等问题。可以多给宝宝食用多钙食物，如乳制品、豆制品、海产品和蔬菜水果等。
2、补铁
宝宝的身体需要铁来帮助形成血红蛋白，缺乏铁会导致贫血等问题。常见的铁质食物有红肉、蛋黄、豆腐、绿色蔬菜等，可以搭配食用。
3、补锌
宝宝的免疫系统需要锌来帮助发挥正常的免疫功能。适量补充锌可以增强宝宝的抵抗力。常见的富含锌的食物有海产品、瘦肉、豆类等，可以作为宝宝的食谱主食。
可以通过摄入营养丰富的食物来帮助孩子满足钙铁锌的需求，除此之外还可以考虑钙铁锌补充剂，但是必须在医生建议下使用。补钙铁锌期间，宝宝需要饮用清水，注意饮食平衡，不要过度补充营养素，以免产生副作用。
