四周岁的宝宝正处于快速成长发育期，对于营养的需求也非常高，除了重要的营养素如蛋白质、碳水化合物、脂肪等之外，还需要足够的维生素来支持他们的身体发展和健康成长。那么，四周岁的宝宝应该吃什么样的维生素呢？下面我们来具体了解一下。
1.维生素A：维生素A是宝宝健康成长中必不可少的营养素之一。四周岁的宝宝可以从新鲜果蔬中摄入足够的维生素A，例如胡萝卜、番茄、西兰花和南瓜等。
2.维生素D：维生素D对于宝宝的骨骼生长和免疫系统的健康都非常重要。如果宝宝在日光下暴露一段时间，就可以促进维生素D的自然合成。此外，宝宝还可以从鱼肝油、蛋黄和鱼类中获取足够的维生素D。
3.维生素C：维生素C不仅可以增强宝宝的免疫能力，还可以促进营养素的吸收和代谢。新鲜的水果和蔬菜是最好的维生素C来源，例如橙子、柠檬、草莓和花椰菜等。
4.维生素E：维生素E具有很强的抗氧化作用，能够保护宝宝的身体免受自由基的伤害。大多数宝宝在正常饮食中能够获得足够的维生素E，例如植物油、坚果和蛋黄等。
总之，四周岁的宝宝需要各种不同种类的维生素来支持他们的身体发展和健康成长，同时需要注意均衡饮食和食品多样化，以确保宝宝吸收到足够的营养素。 如果您有其他的问题，建议您可以咨询营养师或儿科医生的意见。
