宝宝睡觉老出汗是一个常见的问题，很多家长都对此感到困扰。出汗是人体调节体温和代谢废物的一种方式，特别是在夏天，为了身体不热出汗是非常正常的。但如果宝宝一直处于出汗状态，可能会有一些健康问题。那么，宝宝睡觉老出汗到底怎么办呢？
1. 控制宝宝睡觉时间和温度。
宝宝睡觉时间和睡眠环境的温度是影响宝宝是否容易出汗的重要因素。宝宝的睡眠时间一定要充足，一般来说，新生儿睡眠时间在16小时以上。同时，睡眠环境的温度也要控制得当，一般宝宝睡眠时室温应该保持在20-25度之间。
2. 给宝宝穿透气性好的衣物。
宝宝的衣物要求透气性好，穿薄棉质的衣物或纯棉的睡衣。如果宝宝出汗比较多，可以考虑让宝宝在夜间脱掉鞋袜，可适当减少出汗量。
3. 给宝宝多喝水。
在夏天，宝宝出汗量较大，身体需求水分也比较多。饮水不足可能会导致宝宝脱水，这样不仅会出现口干、皮肤干燥等情况，还会导致宝宝出汗量增多。
4. 养成良好的饮食习惯。
宝宝的身体状态也和饮食有关，应该注意均衡饮食，保证蛋白质、矿物质和维生素的摄入。合理的饮食可以增强宝宝的体质，增强宝宝的免疫系统，减少出汗的发生。
5. 宝宝睡觉时不要盖太厚的被子。
宝宝在暖气房里睡觉的时候尤其需要注意被子的选择，被子要轻薄透气，不要盖太厚的被子，以免影响宝宝的睡眠质量。
总之，如果宝宝睡觉老出汗，家长们不必过分担心，只要掌握一些注意事项，适当调整生活方式，就可以有效地减少宝宝出汗的可能性，为宝宝的健康成长保驾护航。如果宝宝出汗量依然大，还是建议家长及时就医，查明病因。
