维生素D对于婴幼儿的生长发育十分重要，尤其是对于骨骼的发育和强化。因此，维生素D宝宝可以长期食用，但需要注意适量和合理搭配。
首先，婴幼儿每日所需维生素D的摄入量是400-1000 IU。如果宝宝通过母乳喂养，建议母亲补充足够的维生素D，以保证奶中维生素D的含量。如果宝宝通过配方奶喂养，通常都已经添加了足量的维生素D，无需额外补充。
其次，宝宝长期食用维生素D的适量原则是：不要超过每日推荐摄入量，同时避免超量摄入。如果婴幼儿维生素D过量，可能会导致维生素D中毒，引起高钙血症等问题。因此，建议在医生或营养师的指导下，根据宝宝的具体年龄、体重和身体状况等情况制定合理的维生素D补充方案。
最后，维生素D的最佳摄入途径一般为口服或皮下注射。宝宝不适宜过量食用维生素D补充剂，特别是准备自制补充剂的家长，一定要注意药物的来源和剂量，以避免给宝宝带来健康风险。
综上所述，维生素D对于宝宝的健康很重要，但不建议长期过度的摄入。因此，家长应当选择合适的补充剂、规定适量摄入，以帮助宝宝获得最佳的营养状况。如果有任何疑问，建议及时咨询医生或专业营养医生。
