对于6周岁的宝宝来说，维生素D是非常重要的，它能够帮助身体吸收钙质，从而保证骨骼的健康发育。然而，维生素D人体内无法自行合成，必须从食物中获取或在阳光照射下合成，但在冬季、皮肤晒不到阳光的情况下，宝宝往往会缺乏维生素D，因此需要通过饮食或相关药物来补充。
下面是一些可以为6周岁宝宝提供维生素D的食物：
①鱼类：比如三文鱼、鳕鱼、沙丁鱼等都是非常好的维生素D来源。可以适当增加家里宝宝吃鱼的频率，比如每周一至两次。
②蛋黄：蛋黄中富含维生素D，每天可能吃一个或两个蛋黄是不错的选择。
③牛奶和奶制品：牛奶和奶制品比如奶酪、酸奶等也是不错的维生素D来源，每天可以适量饮用或食用。
④维生素D添加剂：如果宝宝的饮食中无法达到维生素D的摄入标准，医生会建议使用维生素D添加剂，这样可以保证宝宝每天摄入足够的维生素D。
需要注意的是，宝宝的维生素D摄入量需要根据年龄、体重、健康状况等因素进行调整，一般6周岁宝宝每天需要摄入400~600IU的维生素D。因此，在补充维生素D之前，建议先咨询医生的意见，避免过量摄入导致身体不适。
