宝宝的饮食对于孩子的健康成长起着至关重要的作用。而维生素是宝宝成长所必需的营养物质之一。其中维生素B和维生素C也是宝宝所需要的，但是对于一岁的宝宝是否可以吃维生素B和C，则需要特别注意。
首先，对于一岁的宝宝来说，其身体对于维生素的需求量大约为成人的四分之一或三分之一。因此，宝宝在摄入维生素B和C之前，需要先通过饮食获得足够的维生素供应。
其次，推荐通过多样化的饮食来为宝宝提供足够的维生素B和C。维生素B可以从富含维生素B的食物如蛋类、肝脏、牛奶、豆类等中获得。而维生素C则可以从水果，如橘子、柑橘、草莓等，以及蔬菜如辣椒、西兰花、芹菜等中获得。
最后，如果宝宝的饮食中出现了维生素B和C的缺乏情况，可以选择给宝宝补充维生素B和C的饮食补充品。但是需要注意的是，补充的量需要按照医生的指导来进行，不要超量服用。
总的来说，一岁宝宝可以通过多样化的饮食来获得足够的维生素B和C，但如果出现了缺乏情况，也可以通过饮食补充品补充。但是注意，补充时需要按照医生的建议来进行。
