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出生17的宝宝可以补钙吗?

2024-05-02 22:16:55 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1788浏览

对于这个问题,我的答案是肯定的。虽然17岁的宝宝处于生长的后期,但他们的骨骼仍然需要充足的钙,以保持健康和强壮。在这个关键时刻,如果没有足够的钙摄入,宝宝的骨骼可能会变得脆弱,容易受到伤害和疾病的侵害。

因此,无论是哪种状况,都应该鼓励17岁宝宝补充足够的钙。以下是一些方法可以帮助17岁宝宝获取足够的钙:

1. 喝牛奶或其他乳制品产品

牛奶和奶制品是含钙量很高的食品。17岁宝宝可以通过喝牛奶或食用其他奶制品来获取足够的钙。例如酸奶、奶酪、牛奶,全脂牛奶、鲜奶等。

2. 吃含钙量高的蔬菜和水果

除了乳制品外,一些蔬菜和水果也是含有高量钙的。例如菠菜、苹果、橙子、扁豆、紫菜等等。

3.吃豆类和坚果

豆类和坚果也是钙的重要来源,17岁宝宝可以在日常饮食中添加一些高钙豆类和坚果,如黑豆、核桃、扁豆、花生等。

在补钙时,应该遵循适当的方式,避免过量摄入钙。因为摄入过多的钙,并不是有益健康的。建议17岁宝宝每天的钙摄入量应该不少于1000毫克,具体摄入量还应该根据个人的身体状况和吸收情况合理确定。

总而言之,17岁宝宝需要充足的钙来支撑骨骼的健康。为了保证其健康成长,应该通过适当的饮食和营养补充来获取足够的钙,让宝宝远离骨质疏松等相关疾病,并健康地成长。

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