对于一岁的宝宝，建议优先选择天然的含有维生素C的食物来补充维生素C，如橙子、柠檬、草莓、西瓜、葡萄等水果，以及番茄、绿叶蔬菜等食物。这些食物不仅营养丰富，而且味道鲜美，适合宝宝食用。
如果需要额外添加维生素C，可以选择口服维生素C液体或泡腾片，宝宝可以通过口服或加入饮料中的方式摄入。建议每日用量不超过30毫克（mg），具体用量需根据宝宝的年龄、健康状况及医生的建议而定。
在给宝宝服用维生素C补充剂时，需要注意以下几点：
1.需要选择适合婴幼儿的维生素C补充剂，注意查看产品上的年龄标识及用法用量说明。
2.需要确保维生素C补充剂的来源安全，避免使用质量不可靠的产品。
3.需要遵循医生的建议，按照用法用量准确服用，不要超量服用。
4.需要注意补充维生素C并不能代替均衡饮食，需要注意宝宝的日常饮食搭配及质量。
总之，给一岁的宝宝补充维生素C，应以天然食物为主，辅以合理的维生素C补充剂，合理搭配日常饮食，加强宝宝的营养摄入，提高宝宝的免疫力和身体健康水平。
