七个月的宝宝正处于生长发育的关键期，需要充足的营养来支持身体各项功能的发展。其中，钙是宝宝身体生长所必需的一种重要元素。那么，七个月宝宝喂什么最好补钙呢？
首先，牛奶是补钙的首选，适量的牛奶可以满足宝宝每天所需的钙量。不过，在7个月前的婴儿中，因为牛奶中含有较高的蛋白质，可能会对肝肾产生负担，所以可以通过摄入奶粉来保证宝宝的钙质摄入。
其次，蛋黄也是一种优质的钙源。蛋黄中除了含有高质量的蛋白质外，还富含人体所需的各种维生素和矿物质。建议在宝宝6个月后开始添加蛋黄，每天不超过半个，制作蛋黄的方法可以用榨汁机或者勺子来慢慢压烂。
再次，鱼和海鲜也是补钙的好食材。鱼类和海鲜中富含大量的钙质和DHA，对宝宝的身体健康都有很好的作用。建议选择优质鱼类如三文鱼、秋刀鱼等。
最后，绿色蔬菜也是丰富的钙源，比如菠菜、芹菜、木耳等，适当地摄入可以增加宝宝补钙的效果。不过需要注意的是，绿色蔬菜中的草酸会影响钙的吸收，因此需要烹饪软化后再给宝宝食用。
需要注意的是，宝宝每天所需的钙量是根据年龄和体重来计算的，家长在给宝宝添加钙质时需要控制好数量和比例，并且在疾病的情况下向医生咨询之后再确定给宝宝添加的钙质食材种类。
