对于11月龄的宝宝，补钙对于他们的健康成长非常重要。在这个阶段，宝宝正在迅速地发育成长，骨骼和牙齿也在不断发育，因此需要充足的钙元素来支持它们的健康成长。
以下是一些适用于11月龄宝宝补钙的食品：
1.母乳或配方奶粉：母乳或配方奶粉是宝宝最主要的营养来源。它们富含钙和其他重要的营养物质，能够支持宝宝的骨骼发育和牙齿生长。
2.鱼类：含有丰富钙质的鱼类，如鲑鱼，沙丁鱼等，都是非常好的补钙食品。宝宝可以通过吃鱼肉来获取充足的钙元素。
3.豆腐：豆腐是一种富含钙元素的健康食品。宝宝可以通过食用豆腐来获取充足的钙元素。当然还要注意豆腐的制作方式和食用个数。
4.乳酪：乳酪是含有丰富钙质的乳制品。宝宝可以适量食用乳酪来获得充足的钙元素，也可以作为点心吃。
5.蔬菜：一些富含钙的蔬菜，如菠菜，芥菜等，也是很好的补钙食品。宝宝可以食用这些蔬菜来获取充足的钙元素。
当然，补钙不意味着只需要单纯地增加食品质量，还需要关注宝宝的钙的吸收与利用情况，保证充足的维生素D和锌的摄入等等。建议家长们每周为宝宝提供至少一到两种含有钙质的食品，以确保宝宝健康成长。
