8岁的宝宝正处于生长发育阶段，需要充足的营养支持，其中维生素是必不可少的。以下是8岁宝宝需要的几种维生素以及可以从哪些食物中获取。
1. 维生素A
维生素A对于眼睛、皮肤和免疫系统的健康都非常重要。宝宝可以从鲜黄色和绿色的蔬菜和水果，例如胡萝卜、南瓜、菠菜、甜椒等中获取维生素A。肝脏、蛋黄、奶油和酸奶也是维生素A的好来源。
2. 维生素C
维生素C有助于帮助身体吸收铁元素，增强免疫力，帮助伤口愈合等。丰富维生素C的食物有橙子、奇异果、草莓、柚子、柠檬、甜椒等。宝宝也可以选择熟番茄、熟木瓜、熟菠萝或者西兰花等蔬菜和水果获取维生素C。每天需要20-30毫克的维生素C。
3. 维生素D
维生素D有助于帮助钙和磷的吸收，从而帮助宝宝的骨骼生长发育。通常，人体可以通过阳光暴晒获取足够的维生素D。在食物方面，鲑鱼、金枪鱼、蘑菇、各种豆类、牛奶、酸奶等，都是富含维生素D的食物。
4. 维生素E
维生素E有助于身体吸收脂质，保护身体细胞健康。宝宝可以通过食用植物油、坚果、种子、燕麦等食物来获取维生素E。每天宝宝需要大约6-7毫克的维生素E。
除了以上提到的几种维生素，宝宝还需要一些维生素B族，例如维生素B6、维生素B12等，这些维生素对于宝宝的神经系统、血液生成等方面都非常重要。宝宝可以从各种肉类、蛋黄、奶制品、全麦面包等食物中获取维生素B。
总之，宝宝的维生素需求可以通过健康均衡的饮食来满足，同时也可以考虑选择综合维生素片或者糖果等辅助营养素的摄入。一旦宝宝需要额外的营养支持，建议先咨询医生或者专业的营养师。
