家长们需要知道的是，3个月宝宝需要充分的钙质来支持他们的生长和发育。医学研究表明，早期的营养对婴儿的成长至关重要。因此，为了给宝宝提供足够的钙质，家长们可以选择以下几种方式：
1.母乳喂养
母乳是提供宝宝养分的最好来源，因为它包含了宝宝身体所需的各种营养素，包括钙质。母乳喂养的宝宝可以得到足够的钙质并且还可以帮助宝宝的骨骼健康发育。而且母乳是免费的。
2.配方奶粉
如果宝宝不能进行母乳喂养，或者母乳量不足，可以尝试配方奶粉。配方奶粉会添加足够的钙质，并且严格按照营养需求比例配制，所以钙质也不用担心补不足。
3.添加钙质辅食
宝宝3个月的时候可以试着加入钙质丰富的食物。例如低脂牛奶、乳酪、豆腐等食物都含有较高的钙质。但是这些食物不要代替母乳或配方奶粉，可以作为辅食来喂养，且不要超过宝宝的容量。
总之，3个月宝宝的补钙最好是通过母乳喂养或者添加配方奶粉来实现，如果需要添加辅食，家长们也需要做好宝宝的饮食规划和选择合适的食物。同时，家长们也可以咨询医生或者儿童营养师，了解更详细的补钙方法和注意事项。
