夏天气温高，宝宝的代谢也变得活跃，容易出汗。在这种情况下，为了调节宝宝的身体，如果妈妈喂宝宝一些合适的食物，可以让宝宝在舒适的状态下过夏天。下面我们来看看夏天宝宝出汗多吃什么食物。
1.水果
夏季正是很多水果成熟的时候，如西瓜、葡萄、草莓、蜜桃、杏子等等。妈妈可以给宝宝喂一些水果，既可以补充宝宝体内的水分，还可以补充宝宝所需的维生素和矿物质。
2.蔬菜
夏天最好多吃一些清凉的蔬菜，如黄瓜、西红柿、茄子、冬瓜等等，这些蔬菜口感鲜嫩，清香可口。可以凉拌、煮汤、热炒等多种方式来吃。
3.豆腐
夏天吃豆腐是可以降温的，因为豆腐含有丰富的植物蛋白和矿物质，还有利于增强宝宝的消化能力，有助于宝宝的生长发育。
4.清汤
清汤是夏季适宜食用的汤类，这种汤不仅味道鲜美，而且清淡爽口，可以补充宝宝体内的水分，同时还不会引起宝宝胃肠的负担。
总之，夏季宝宝要多吃一些清凉、柔软、多汁的食物，这样有助于宝宝的身体健康，预防夏季患病。另外，妈妈还要尽量减少给宝宝吃辛辣刺激的食物，以免对宝宝的胃肠造成伤害。
