宝宝是生长发育关键时期，补钙非常重要。13个月宝宝的生长速度已经放缓，但是对钙的需求却没有减少。因此，父母应该注意孩子是否缺钙，如果缺钙，应该给孩子适当的钙补充。
以下是一些可以帮助13个月宝宝补钙的食品：
1. 奶类：13个月宝宝可以喝全脂牛奶，儿童牛奶或其他的奶制品，如酸奶和奶酪，来补充钙。部分孩子也可以食用鱼类（如三文鱼），以及蔬菜和豆类（如菠菜和豆腐）里的钙。
2. 鱼类：鱼类是非常好的补钙食品，同时含有很多优质蛋白质和其他必需营养素。比如三文鱼是一种富含钙的鱼，而且容易消化。
3. 蔬菜：蔬菜是另一种重要的钙来源，例如菠菜、花菜、芥兰等蔬菜都含有高量的钙质，而且这些蔬菜也有很多其他的营养成分。
4. 果类：水果含有多种营养成分，如维生素C、膳食纤维以及钙质。不同的水果含有不同的钙质的含量，如橙、苹果和草莓中的钙含量就非常高。
5. 鸡肉和鸡蛋：鸡肉和鸡蛋也可以在少量营养素和蛋白质中提供可观的钙含量。同时这些食品也比较容易消化，适合给孩子食用。
总之，父母可以通过饮食调节给13个月的宝宝提供所需的钙质。当然，如果宝宝出现严重缺钙的症状，父母可以考虑使用补钙剂，但前提要经过儿科医生的判断和指导。同时，无论使用何种补钙方法，都应该先与医生进行咨询和评估，以确保孩子的健康和安全。
