宝宝出生后，骨骼和牙齿都是需要钙质来支持发育的。随着宝宝的成长，钙质的需求量也会增加。在宝宝20天左右的时候，要注意给宝宝进行适当的补钙。
以下是一些帮助宝宝补钙的方法：
1. 母乳喂养：母乳中含有宝宝所需的所有营养物质，其中包括钙。母乳中的钙与人类体内的钙含量相同，是宝宝吸收的最好来源。因此，母乳喂养是给宝宝最好的补钙方式。
2. 人工喂养：宝宝的婴儿奶粉是一个很好的来源，这些奶粉富含钙和其他营养物质，与母乳相似。按照医生或营养师的建议选择适合宝宝年龄和需求的婴儿奶粉。
3. 晒太阳：太阳能够让皮肤合成维生素D，这是帮助宝宝吸收钙的关键。在早上或下午阳光较柔和的时间，带宝宝出去晒太阳。但要注意保护好宝宝的皮肤，避免长时间接触阳光。
4. 适当补充维生素D：如果宝宝无法得到足够的太阳光，医生可能会建议适当补充一些维生素D。但补充维生素D要谨慎，每天的用量要按照医生的建议。
5. 了解食物中的钙含量：宝宝开始进食时，可以选择富含钙质的食材，例如鱼、肉、蛋等。不过，要注意食材的来源和储藏方式，确保安全卫生。
总之，给宝宝提供充足的营养和适当的运动可以促进宝宝的骨骼和牙齿的健康发育。钙质的摄入应该是一个协调的过程，需要结合宝宝的年龄、身体需要和医生的建议来确定。
