钙和维生素是宝宝健康成长中必要的营养素，每天适量喂养是有必要的。以下是具体说明：
钙是构建宝宝骨骼和牙齿的重要元素，它也是神经细胞生长和血液凝固所必需的。宝宝每天需要适量的钙才能支持骨骼和牙齿的健康成长。通常，婴儿需要每天摄入大约200-300毫克的钙。年龄增长，这个数量也会增加。
对于宝宝的钙摄入，可以通过母乳或婴儿奶粉来提供。厨房中的食物也是一个不错的来源，例如豆类、青菜和牛奶等。注意，应尽量避免使用含有太多糖分的饮料，因为这些饮料往往会减少宝宝骨骼的吸收能力。
除了钙，维生素也是宝宝健康成长中必要的营养素，尤其是维生素D。维生素D有助于钙的吸收，这是骨骼和牙齿健康发育所需的。
维生素D可以通过日光浴、婴儿奶粉和食物中摄入。食物中含有丰富的维生素D，特别是鱼、鸡肝和蛋黄等。但是，如果婴儿喂养不足，可以在医生的建议下补充维生素D。
维生素A、C等也是宝宝健康成长中必要的营养素。最好的来源是生产了的现鲜食物，如水果、蔬菜、奶制品等。同时，宝宝也可以通过口服多种维生素剂获得必要的营养素。
需要注意的是，过量的营养素会对宝宝身体造成负面影响，如腹泻，抑制食欲和口干等。因此，保持适量和均衡的饮食至关重要。
综上所述，适量摄入钙和维生素是宝宝健康成长所必须的。父母应该保持充足的母乳或婴儿奶瓶，并提供高质量丰富的食品。在需要补充维生素时，应咨询医生的指导。保持适量的摄入是宝宝健康成长的关键。
