对于5岁宝宝来说，补钙是十分必要的，因为儿童在发育期间，钙的需求量很高，补钙不光对健康大有裨益，还有助于孩子的骨骼发育，防止骨质疏松等疾病的发生。那么，5岁宝宝该怎样补钙呢？以下是一些常见的方法：
1. 多吃富含钙的食物。比如奶制品、海鲜、豆制品、绿叶蔬菜等，这些食物含有丰富的钙质，能够满足孩子的日常需求。
2. 饮用富含钙的水。可以选择一些氢氧根含量较高的水，比如矿泉水、富氢水等，这些水中含有的亚硝酸还有助于提高钙的吸收率。
3. 补充钙片。如果孩子的食物摄入量不够，可以适量给孩子口服钙片，但在补钙之前必须先去医院确诊孩子在食物摄取方面的是否有任何问题并听从医生的建议。
4. 参加户外活动。适当的户外活动不仅有助于增强孩子的体质，而且可以促进身体对钙质的吸收。
5. 选择含钙的食品，比如鱼、牛奶、豆类食品、黑芝麻等，早餐搭配上一杯牛奶或者豆浆加上一片吐司是一个不错的选择。
总体而言，补钙的方法有很多种，家长可以根据孩子的情况进行选择。但在给孩子补钙的同时，也要注意饮食卫生和合理搭配，以免对孩子的健康造成不良影响。此外，如果孩子有任何不适或者问题，家长应该及时就医并咨询专业医生的意见。
