两岁宝宝可以通过食物摄入天然维生素C，但是需要谨慎选择食物，因为有些食物可能会引起过敏反应。
维生素C是一种必需的营养素，对儿童身体健康非常重要。它有助于提高免疫系统功能，帮助身体抵抗感染和疾病。而对于两岁的宝宝来说，天然食物是最好的来源。
以下是适合两岁宝宝食用的富含维生素C的食物：
1. 蔬菜：西兰花、胡萝卜、菠菜、红椒、西红柿等色彩鲜艳的蔬菜富含维生素C和其他营养素。
2. 水果：橙、柑、柠檬、木瓜、草莓、奇异果、葡萄等水果也是不错的选择。
3. 食品：如豆浆、脱脂牛奶、奶酪、瘦肉等也含有维生素C。
虽然维生素C对于宝宝的健康十分重要，但是过量摄入也可能对儿童健康造成负面影响。因此，父母应该根据年龄和体重等因素，遵循食物摄入的建议剂量。
此外，一些维生素C补充剂也可在药店中找到。负责的父母应该咨询医生或药剂师，并严格按照剂量和指示使用。
总之，为保持宝宝的健康和良好营养状态，选择多样化的富含维生素C的天然食物是最安全和最可取的。同时，不要忘记咨询医生，确保您的宝宝获得适量的营养素。
