八岁的宝宝正处于成长发育期，保持充足的营养摄入是非常重要的。除了日常饮食中摄入的营养素外，还需要适当增补一些维生素，帮助保持宝宝的身体健康。那么八岁宝宝应该补哪些维生素呢？下面来一一介绍。
1.维生素D
维生素D是保持骨骼健康必不可少的营养素。它能够帮助身体吸收钙质，促进骨骼的生长和发育。八岁的宝宝需要每天摄入600 IU的维生素D。维生素D主要来自日光浴和食物，如鱼肝油、蛋黄、牛奶等。
2.维生素C
维生素C是一种强力的抗氧化剂，能够帮助身体抵抗疾病。它能够帮助身体吸收铁质，并促进胶原蛋白的形成，保持皮肤和牙齿的健康。八岁的宝宝需要每天摄入25-45毫克的维生素C。维生素C主要来自水果和蔬菜，如草莓、柠檬、橙子等。
3.维生素A
维生素A是保护眼睛健康的重要物质。它能够帮助眼睛适应低光照环境，预防夜盲症和眼睛干涩。八岁的宝宝需要每天摄入5000 IU的维生素A。维生素A主要来自奶制品、蛋黄、胡萝卜等。
4.维生素B12
维生素B12是帮助维持神经系统健康的营养素。它能帮助身体形成红细胞，并促进细胞生长和分裂。八岁的宝宝需要每天摄入1.2毫克的维生素B12。维生素B12主要来自动物食品，如牛肉、鱼、禽肉等。
除上述几种维生素外，宝宝还可以适当增补一些其他的维生素，如维生素E、维生素K等。但是应该注意不要过量补充维生素，因为过多维生素摄入会对健康造成损害。若担心宝宝维生素缺乏，可以咨询医生或专业营养师，根据宝宝的具体情况进行科学合理的营养配餐和补充。
