宝宝在出生后6个月内，除了母乳或配方奶，是不需要额外补充钙的。但是，6个月后，宝宝开始出现一些牙齿了，这时候就需要逐渐适量地加入钙质食物，同时也可以在医生的建议下使用钙质补充剂。
宝宝2岁之前，可以通过摄入含钙丰富的食物，如牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、鱼类和绿色蔬菜等来满足钙的需求。对于宝宝2岁后，按建议摄入就可以。美国儿科学会推荐，1-3岁儿童每天需要摄入500毫克钙，4-8岁儿童需要摄入800毫克钙。
同时，家庭环境也应该给宝宝提供充足的活动空间，经常带宝宝出门晒太阳，以增加他们体内的维生素D水平，提高钙的吸收率。
需要注意的是，过量补钙同样会影响宝宝的健康。当钙的摄入量超过建议值的2倍，宝宝就有可能出现钙化现象，可能导致皮肤干燥、便秘和腹泻等问题，甚至对心血管造成影响。因此，父母们应该根据医生的建议进行合理的钙补充。
