22个月的宝宝一天睡眠时间一般为11-14个小时。其中，夜间睡眠时间占8-10小时，日间睡眠时间占1-3小时。但是，不同宝宝的睡眠需求也会有所不同，有些宝宝需要更多的睡眠时间，有些则需要较少的睡眠时间。
在22个月这个年龄阶段，宝宝已经养成了较为规律的睡眠习惯，一天中大多数时间处于清醒状态。然而，如果宝宝没有充足的睡眠，他们可能会表现出易激动、情绪不稳定、行为异常或体重增加等不良反应。
如果您的宝宝睡觉时间偏少，可以尝试以下几种方法:
1. 建立良好的睡眠习惯，例如每晚固定时间上床睡觉，保持室内相对安静、黑暗。
2. 通过安排固定的日常活动，例如规律的进餐时间、户外活动等，帮助宝宝养成更好的睡眠习惯。
3. 在夜晚和午睡时提供安静和安全的环境，使宝宝更容易入睡，并保证宝宝的睡眠质量。
总之，对于22个月的宝宝来说，充足的睡眠既有助于身体健康，也有助于智力发展。因此，作为家长，我们应该将睡眠视为宝宝健康的一部分，为宝宝营造良好的睡眠环境，帮助他们有一个更健康、更快乐的成长。
