孕妇的胎毒指的是母体内存在的不利于胎儿健康的因素，例如重金属、农药、药物、化学物质、细菌和病毒等。排除胎毒对于保障胎儿健康是非常重要的。以下是一些方法可以帮助孕妇排除胎毒：
1. 饮食调整：孕妇需要避免或减少进食高污染的食物，像是鱼、肉类和蛋类等。建议孕妇多吃蔬菜和水果以保证足够的维生素和矿物质摄入。
2. 睡眠调整：充足的睡眠可以让孕妇远离化学物质和细菌，睡前做些放松的活动可以使睡眠更加舒适和安稳。
3. 避免烟酒和药物：孕妇要抵制烟草和酒精、毒品等对身体有害的物质，同时要遵医嘱使用合适的药物，避免药物对宝宝的影响。
4. 统筹考虑化妆品：孕妇要谨慎选择化妆品，避免使用含尘埃和化学物质较多的化妆品，以维护健康的情况。
5. 定期活动：孕妇可以经常在室外散步，注意呼吸新鲜空气，在户外运动可以消耗个体垃圾物。
除了以上的方法外，孕妇还应该注意保持良好的心态和情感状态，不过分紧张和担忧，让自己的身体得到充分的休息和恢复，为宝宝的健康发育创造一个良好的环境。这些方法对孕妇来说，有很好的辅助作用，但是最后还需要听从医生的意见，在医生的监督下进行孕期保健。
