孕后期是宝宝发育最为迅速和关键的阶段，母体需要保证一定的营养和健康状态。除了合理的饮食和适量的运动外，去胎毒也是保持孕妇健康的重要措施，特别是对于那些经常接触污染环境的孕妇来说更加重要。
1. 饮食清淡：清淡饮食有助于孕妇身体的恢复和消化吸收，降低肠胃负担，也可减少内分泌干扰物质对胎儿的影响。
2. 补充足够的水分：多喝水有助于清除身体内的毒素，增加蓝色警戒和羊水的产生，保持子宫环境和胎儿的健康。
3. 多吃蔬果：蔬菜和水果含有大量的膳食纤维、维生素和矿物质，可以促进肠胃蠕动，排出体内多余的废物和毒素。
4. 坚持运动：适当的有氧运动可以促进胎儿血液循环，增强身体代谢功能，有助于清除身体内的毒素和废物。
5. 避免吸烟、喝酒等有害行为：尽量避免吸烟、喝酒，或者与吸烟者、酗酒者接触，这样有害的毒素和化学物质可以尽可能地避免对胎儿的损害。
6. 拒绝接触化学物质：在孕期尽量避免接触化学物质和有毒化学品，比如农药、油漆等，这些物质可以对胎儿产生严重的损害。
7. 坚持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯，比如保持心情愉悦、规律作息等等，可以提高孕妇的免疫力，在孕期更好地抵御有害的毒素和化学物质。
总之，孕期要尽量避免接触有害物质和环境，保证良好的生活习惯和健康状态，以获取健康的胎儿并促进孕妇及新生婴儿的综合健康。
