宝宝生长发育需要充足的钙质，而钙也是骨骼和牙齿生长的重要物质。因此，宝宝需要按照计量计划进行钙的补充。那么，宝宝在日常生活中应该如何按计量补钙呢？
1. 根据年龄补钙
宝宝的年龄是补钙计量的重要标准。3岁以下的宝宝每天需要补充500-800mg的钙。4岁以上的宝宝每天需要补充800-1200mg的钙。在家长的指导下，合理、充足地进行钙的补充，对宝宝的健康成长有着极其重要的意义。
2. 补钙时间
补钙时间也是很重要的，这是因为钙吸收和利用需要一定的时间。通常，早上和晚上可以各喝一杯牛奶，晚餐后再服用含钙的保健品。早上喝牛奶可以促使身体吸收钙质，晚上喝牛奶可以促进钙的沉淀。
3. 搭配维生素D
钙对于骨骼的健康十分重要，但是缺少维生素D，钙质也无法被充分吸收利用。因此，在宝宝的饮食中应该搭配富含维生素D的食物，如鸡肝、鸡蛋、豆浆等，并可适量晒太阳（早上和晚上）。
4. 饮食选择
宝宝的食物选择也是很重要的。平时应该多吃富含钙质的食物，如豆腐、小米、核桃、鲱鱼、贝类等。同时，少吃高糖、高脂肪、高盐、高咖啡因等不利于钙质吸收的食物。食物调理可以搭配蛋白质、磷等。多喝水，保持健康的饮食习惯，同时宝宝睡眠充足，健康的生活方式对于孩子的骨骼健康有着很好的影响。
总之，对于宝宝的成长和发育来说，合理补充钙质至关重要，家长应该和医生一起综合考虑宝宝的年龄、健康状况、饮食习惯等因素来制定合理的钙补充计划。同时也是合理安排时间和注意均衡膳食的关键。
