六个月宝宝是需要适量补充钙和锌的。这是因为在这个时期，宝宝的生长发育速度非常快，需要充足的营养来支持身体发育。当然，补充营养也需要根据宝宝个体情况以及医生建议进行，不可盲目补充。
钙是宝宝骨骼发育所必需的，宝宝的骨骼和牙齿都需要钙来构建。六个月宝宝如果缺乏钙，可能会对骨骼和牙齿发育造成影响，甚至引起骨质疏松等骨骼疾病，因此应适量补充钙。通常情况下，专业医生会建议每天需要给六个月宝宝补充300mg的钙，这个值需要根据实际情况适度调整。
锌是宝宝身体发育和免疫系统所必需的，它参与了身体内大量的代谢过程，是身体生长发育所必需的关键元素。六个月宝宝缺乏锌，可能会出现食欲不振、生长迟缓等症状，并且容易感染疾病。因此，适量补充锌对于六个月宝宝来说也是非常重要的。一般建议每天需要补充2mg左右的锌，补充方法可以选择富含锌的食物，如海鲜、肉类、蛋类、豆类等。
总之，对于六个月大的宝宝而言，适量补充钙和锌是非常必要的，因为这对于宝宝的发育和健康都有着重要的影响。不过，具体需要补充多少以及如何补充，还需要根据宝宝的具体情况以及医生的建议来定。
