宝宝在夜间睡眠期间容易发生出汗的情况，这可能是因为宝宝身体热量过多，导致体温上升，进而刺激出汗机制。如果宝宝夜间出汗严重，就可能影响睡眠质量和健康状况。
那么，宝宝吃什么夜里不出汗呢？下面提供几种食物供参考：
1. 面包：面包中的碳水化合物是一种很好的能量来源，可以用于保证宝宝在夜间的生理需要，并且面包不会引发胃酸反流等问题。
2. 燕麦：燕麦富含纤维素和蛋白质，能够为宝宝提供长效能量，延长饱腹感，不会轻易触发出汗反应。
3. 红薯：红薯中的淀粉质能够使宝宝在夜间减缓能量释放，不会使体温上升，同时红薯也具有良好的营养价值。
4. 牛奶：牛奶中含有蛋白质和钙质等营养素，可以提供宝宝所需的成长和发育所必需的营养。特别是在晚餐时间喝一杯温牛奶，对宝宝有助于促进睡眠，并减少出汗风险。
5. 核桃：核桃富含多种营养素，并且含有丰富的不饱和脂肪酸，可以帮助宝宝保持饱腹感，同时缓慢释放能量，有助于维持稳定的体温以及避免多余能量的产生。
总之，宝宝在晚餐前后应选择一些低热量、低脂肪、且有保持饱腹感的食物，以减缓身体能量的消耗和体温的变化，避免因吃高热量食物而导致的夜间出汗。最重要的是，还要保证宝宝合理的饮食结构和健康的饮食习惯，切忌喂食过量，尤其是夜间就餐时要避免暴饮暴食，以免影响宝宝的睡眠质量和健康状况。
