宝宝的骨骼和牙齿成长需要钙的支持。而对于2岁多的宝宝，补钙是十分重要的，因为这是更新骨骼所必需的。那么，应该给2岁多宝宝补钙吃哪种食物呢？
1.牛奶
牛奶是补钙的最佳来源之一，适合所有年龄段的人。一般建议每天让宝宝喝至少500毫升的牛奶。但要注意，过多的牛奶会影响铁的吸收，因此应逐渐增加宝宝摄入铁质食物的量。
2.奶酪
奶酪也是富含钙的食物之一。奶酪可以独立或者搭配一些面包或饼干作为点心给宝宝食用。
3.酸奶
酸奶中含有更多的钙和蛋白质，并且还有助于宝宝的肠道健康。酸奶通常含有益生菌，有助于维持肠道健康，促进食物消化和吸收。
4.绿叶蔬菜
绿色蔬菜，如菠菜、芥菜、小白菜、油菜等，也是补钙的重要食物。它们富含维生素和矿物质，包括钙、铁、维生素C和叶酸等，这些物质有助于促进宝宝的健康成长。
5.豆类、坚果
豆类和坚果也是富含钙的食物。例如豆腐、黑豆、花生、核桃等等。这些食物还富含蛋白质和矿物质，对宝宝的营养摄取十分有益。
总之，想要给2岁多的宝宝补钙，必须要让他们不断摄入富含钙的食物，并建立营养均衡的饮食习惯。此外，在给宝宝添加钙质之前，一定要先咨询医生的建议。医生会建议你更准确的计算宝宝的钙质需求，保证宝宝能够健康地成长。
