缺乏维生素D对于四岁宝宝的身体健康来说是很危险的，而维生素D的来源很多，包括阳光、鱼类、鸡蛋、肝脏和奶制品等。但仅仅通过饮食来满足每日所需量是比较难的，因此如果宝宝缺乏维生素D，需要去做相应的补充。
1.阳光补充：阳光是另一种获得维生素D的途径，可以带宝宝到户外晒一下太阳。在合适的时间和地点，每天在阳光下暴露十五分钟可以很好地满足宝宝的维生素D需求。
2.食物补充：让宝宝多吃些获得维生素D的食物，如鱼、虾、鸡蛋、牛奶等富含维生素D的食物。
3.维生素D补充剂：如果宝宝缺乏维生素D，调整饮食或暴露在阳光下不能解决问题，医生会建议家长给宝宝补充维生素D补充剂。在选择维生素D补充剂时，一定要咨询医生，并且按照医嘱使用。
4.备注：虽然维生素D可以通过饮食补充，但要让宝宝摄取足够的维生素D仍然是很有挑战性的。如果宝宝存在维生素D缺乏的风险，使用维生素D补充剂是一种非常安全有效的策略。
维生素D是儿童成长需要的重要物质之一，缺乏维生素D可能会影响骨骼健康等方面的生长发育。因此，家长们需要意识到儿童维生素D摄入不足的问题，并及时采取有效的补救措施。同时，试着在婴儿期及时建立太阳露出的习惯，使孩子在健康的体质和阳光下成长。
