在宝宝3周的时候，补钙是非常关键的。母乳中的钙含量虽然较高，但是还是无法完全满足宝宝的需求。那么，我们该如何选择适合宝宝的补钙方式呢？
首先，我们需要明确的是，补钙应该以天然食物为主，补钙药物为辅。下面列举一些富含钙元素的食物：
1. 奶制品
奶制品是最为常见的富含钙元素的食物，含有比较高的钙吸收率。 婴幼儿可以食用奶粉或者牛奶。但是要注意，婴幼儿的肠胃功能尚未完全发育，不能够承受过量的乳制品。建议配合食用米粉、面条等米制品进行搭配食用。
2. 菜类
蔬菜对于宝宝的健康十分重要。尤其是一些绿叶蔬菜，如西兰花、菜花、豆腐、小白菜等，含有较高的钙含量。这些都是不错的钙质来源。
3. 水果
柑橘类水果，如橙子、柠檬、柚子等，含有丰富的钙质。除此之外，鲜枣、桂圆、桃子等也含有较高的钙含量。
除了这些天然食物之外，我们也可以为宝宝选择一些补钙药物。但是需要注意，宝宝使用补钙药物并不是所有的药物都适用。
1. 爱普生
爱普生是最为常见的一种儿童补钙药物。该药物主要成分是钙、磷。由于其可溶性较高，因此吸收率相当高，而且不容易引起肠胃不适。
2. 钙尔奇D3
钙尔奇D3是一种多种维生素以及矿物质的营养品，含有丰富的钙元素。这也是很适合宝宝的一种补钙方式。
3. 阿法奇
阿法奇是一种由鱼肝油制成的营养品，含有较为高含量的钙和维生素D。不过需要注意的是，此类营养品不适宜长期食用。
无论是天然食物还是补钙药物，都需要在医生的指导下给宝宝使用。并且需要为宝宝逐渐适应，逐渐加量。要注意，过多的补钙也并不是好事，需要注意控制宝宝的补钙量。
