十个月宝宝是非常重要的生长时期，此时宝宝的婴儿骨骼系统正在迅速发育，合理的钙质摄入能够保证宝宝骨骼的健康和发育。那么，十个月宝宝怎么样补钙最快呢？
1. 母乳喂养或配方奶喂养：母乳或配方奶含有适量的钙质能够满足宝宝的需求，且更容易被吸收，是最好的选择。
2. 食物中补钙：十个月宝宝可以适当添加牛奶、奶酪、豆类、叶菜等含钙高的食物。
3. 给宝宝日晒：阳光可以帮助宝宝合成维生素D，促进钙的吸收，可以适当给宝宝日晒，注意不要在强烈日光下暴晒。
4. 合理使用钙剂：如果宝宝确实缺钙，可以在医生的建议下合理使用钙剂。
5. 不饮碳酸饮料：碳酸饮料中的磷酸会影响钙的吸收，不宜让宝宝饮用。
6. 控制甜食：过多的甜食会导致宝宝精神不集中，影响骨骼的正常发育。
7. 减少盐的摄入：过多的盐会影响钙的吸收，不宜让宝宝食用过咸的食物。
8. 多晒晒太阳：适当晒太阳能让宝宝的皮肤合成维生素D，帮助钙的吸收。
9. 建立合理的睡眠习惯：合理的睡眠能够保证宝宝充足的休息和抵抗力，有助于骨骼的正常发育。
10. 适度的运动：适度的运动可以让宝宝的肌肉强壮，骨骼发育更加健康。
综上，补钙最重要的是要保证宝宝的饮食均衡，多吃含钙高的食物，注意合理搭配营养。在饮食中，不能够满足宝宝的钙质需要时，可在医生的建议下适当的使用钙剂，但不要贪多。平时还需多给宝宝晒晒太阳，保证合理的睡眠和运动，宝宝的骨骼才能发育得更加健康。
