宝宝的维生素D和AD是非常重要的营养素。维生素D可以帮助宝宝的骨骼生长和免疫系统，而维生素AD则可以促进宝宝的视力和皮肤健康。但如何正确使用和摄取这两种维生素是很值得思考的问题。
首先，让我们了解一下维生素D和AD的摄入量。在通常情况下，一个成年人每天需要的维生素D摄取量是600-800 IU，而儿童的摄取量取决于其年龄、体重和健康状况。宝宝在出生后的第二天会接受一次维生素K注射，因此，没有必要在新生儿期为宝宝补充维生素K。然而，从第二周开始，建议为宝宝补充维生素D和AD。
为了确保宝宝摄取足够的维生素D和AD，有两种方法可以选择。第一种是通过日晒和饮食来获得足够的维生素D和AD。紫外线照射能够刺激宝宝皮肤中的维生素D合成，但需要注意的是，为了防止日晒中的有害紫外线照射到宝宝的皮肤，我们需要选择适当的时间段和场所来进行日晒，并避免过度晒太阳。而饮食中富含维生素D和AD的食物包括鱼肝油、熟鸡蛋、牛奶和奶制品等。
第二种方法是通过维生素D和AD的添加剂来进行补充。通常情况下，维生素D和AD是配合一起服用，因为这两种维生素可以提高吸收效果。添加剂通常是以滴剂和颗粒剂的形式出现，建议使用添加剂时在宝宝喂奶后直接将维生素D和AD添加进奶中，以确保宝宝能够吸收足够的维生素D和AD。
在现实中，许多父母可能会担心宝宝过量摄取维生素D和AD，而一名合格的医生可以为他们提供更具体的意见和建议。总的来说，正确添加维生素D和AD是非常重要的，这不仅需要我们了解宝宝的需求，还需要采取适当的措施，如在日晒时选择适当的时间段和场所，以及使用适当的添加剂来补充。
