维生素C是一种重要的水溶性维生素，对人体健康有着很多益处。维生素C可以促进免疫系统发挥作用，有助于抵抗疾病和感染；同时，它也可以促进人体组织的修复和再生，有助于加强皮肤和牙齿的健康，促进伤口和骨骼的愈合。此外，维生素C还可以帮助增强抗氧化能力，并有效改善心血管疾病等慢性疾病。
对于1岁的宝宝来说，适量的维生素C是非常有必要的。通常来说，1岁宝宝的建议摄入量约为50毫克/天，而上限则不应超过400毫克/天。1岁宝宝可以从食物中摄入足够的维生素C，如橙子、草莓、柠檬、葡萄柚等新鲜水果，以及大量的蔬菜如红椒、西葫芦、土豆等，这些食物含量非常高。
在给1岁宝宝添加维生素C的时候，应该注意适量使用。过度使用维生素C会导致腹泻、呕吐、腹痛等不适症状，严重的话甚至会导致肝肾功能异常。因此，宝宝需要的维生素C应该从日常的食物中摄入，而不是通过吃药或补充剂等形式。同时，家长也应该咨询医生的意见，了解宝宝每天应该摄入的维生素C的数量，以确保宝宝的健康和安全。
总之，维生素C是对于1岁宝宝来说非常重要的一种营养素，能够对宝宝的健康和发展产生积极的影响。为了确保宝宝能够保持健康，家长需要注意适量的给宝宝补充维生素C，而不应过度使用维生素C补品。如果有任何疑问，应该及时向医生咨询。
