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18个月宝宝吃什么维生素c好?

2024-04-02 11:37:15 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1743浏览

对于18个月的宝宝来说,膳食中摄入足够的维生素C是非常重要的,因为这个年龄段的宝宝正在迅速地发育成长中,体力消耗也非常大,而维生素C可以帮助宝宝保持良好的免疫系统和骨骼健康。以下是一些适合18个月宝宝食用的富含维生素C的食品:

1. 橙、柑果汁:口感酸甜、营养丰富,是宝宝喜爱的水果汁之一。

2. 西红柿:可以在配菜中使用,或者作为沙拉中的原料。

3. 菠菜:可以搭配肉类、豆类等食材一起烹饪,也可以做成菠菜饼干等食品。

4. 木瓜:口感鲜美、甜度适中,含有丰富的维生素C、胡萝卜素、钙、磷等营养成分。

5. 红椒:含有较高的维生素C和抗氧化物质,可以切成丝或者碎末,加入到米饭、饺子等食品中。

除了以上食品,宝宝们还可以通过草莓、柚子、菠萝、芒果等水果来摄取足够的维生素C。同时,要注意的是,给18个月的宝宝食用膳食中含有足够维生素C的食品时,应该适度搭配其他膳食,保证全面而均衡的膳食营养供给。同时,也应该注意不要过量食用维生素C,以免引起消化系统不适等问题。

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