维生素D是人体必需的脂溶性维生素之一，对于宝宝健康成长尤其重要。宝宝缺乏维生素D会导致佝偻病、骨质疏松等疾病，因此宝宝每天需要摄取足够的维生素D。
根据世界卫生组织的推荐，0-6个月的婴儿每天需要摄取400-1000IU（国际单位）的维生素D，6个月到1岁的婴儿需要摄取600-1500IU的维生素D。我的建议是宝宝每天的维生素D摄入量应该不低于400IU，直至宝宝开始接触到含维生素D的辅食或者鲜奶（此时婴儿鲜奶摄入量不应超过500ml），开始生病等特殊情况则可根据医生指导适当增加。同时，宝宝也需要在户外适量接受日照，利用皮肤对紫外线B的自然合成。（建议每日户外晒太阳两次，每次3-5分钟，尽可能避免日晒的高峰期）
需要注意的是，如果母乳喂养的婴儿，母亲应该保证自己每天摄入足够的维生素D，或者在医生或者营养师的指导下补充维生素D（钙剂，奶粉等），以保证母乳中足够的维生素D含量。
总之，平时家长应该注重宝宝的饮食搭配和日常饮食习惯的培养。在保证宝宝每天获得足够的维生素D的同时，也需要注意避免摄入不良的饮食习惯和营养不均衡的食品。如果宝宝有维生素D缺乏相关症状，应该及时就诊，医生会根据宝宝的具体情况进行细致的诊断，并提供个性化治疗方案。
