对于9个月大的宝宝来说，钙对其身体健康起着非常重要的作用。钙是形成孩子骨骼和牙齿的主要营养素之一。同时，它还有助于維持心肌的健康。那么，应该如何让宝宝获取足够的钙呢？
首先，要选择富含钙的食物。哺乳期的妈妈应该多吃富含钙质的食物，同时也可以选择富含钙质的儿童辅食，如奶酪、酸奶、豆腐、绿叶蔬菜和水果等。
其次，需要注意钙质的吸收和利用。除了提供富含钙的食物，还需要注意宝宝对钙质的吸收和利用。例如，应避免钙和铁一起食用，因为它们会相互抵消。
此外，宝宝在吃辅食的时候，可以在每天两餐之间喝一次牛奶或奶粉，为宝宝提供足够的钙量。如果宝宝不喜欢喝牛奶，那么可以选择富含钙的其他饮品，如植物奶、豆浆等。
需要注意的是，在给9个月宝宝补充钙质时，不要过度补充。适量的钙有益于宝宝的身体发育，过多的钙反而可能会对身体造成负担。因此，宝妈们一定要根据宝宝的年龄和身体需要，适量补充钙质。
