5岁宝宝怎么去补钙？
随着孩子的生长发育，钙质的需求量也越来越大，因此家长们在孩子成长过程中，应该注意给孩子摄入足够的钙质。而对于5岁的宝宝来说，如何补钙呢？
1.多吃富含钙质的食物
鱼、虾、蛤蜊、贝、奶酪、鸡蛋、绿叶蔬菜、豆制品等都是富含钙质的食物。因此，在孩子饮食中，应该多摄入这些食物，能够有效地补充孩子身体所需的钙。
2.饮用钙和维生素D营养液
钙和维生素D是互相相关的。如果孩子的维生素D不足的话，即使摄入大量的钙质也无济于事。因此，在孩子的饮食中，应该适当地增加维生素D的摄入，同时饮用一些钙和维生素D营养液，也能够为孩子提供钙质的所需。
3.户外运动增加体内钙的吸收
适当的户外运动可以增加孩子体内钙的吸收，改善钙质的利用。尤其是阳光中的紫外线可以帮助机体合成维生素D3，促进钙的吸收。因此，家长们应该带着孩子到户外运动，增强体质，利于钙质的吸收和利用。
4.不要过量饮用冷饮
虽然冷饮可以解暑，但如果过量饮用，反而会影响孩子的钙吸收。因此，家长们应该避免孩子大量饮用冷饮，保证孩子饮食的健康均衡。
总之，对于5岁的宝宝来说，多吃富含钙质的食物，增加维生素D摄入，户外运动等都是补钙的好方法，家长们应该根据孩子的实际情况，在可行范围内进行补钙，确保孩子的饮食健康均衡。
