在十个月宝宝的日常饮食中，蛋白质、钙、铁、锌等营养素是必不可少的。对于宝宝来说，钙是建设强健骨骼和牙齿的关键元素，它可以通过饮食补充。但是，由于十个月宝宝的饮食习惯和胃口都非常有限，要想让宝宝充分摄取足够的钙，父母们需要多下些功夫。
下面介绍十个月宝宝喝什么补钙成人：
1. 母乳是最好的钙来源：对于还在纯母乳喂养的宝宝，母乳是最好的钙来源，母乳中所含有的钙可以充分满足宝宝的需求。
2. 家庭饮食中增加高钙食物：饭菜中可以加入高钙食材，如鱼、虾、奶酪、豆浆等，让宝宝在饮食中获得更多的营养。
3. 钙含量较高的奶制品：奶制品中的钙含量较高，因此可以饮用胶囊奶、奶粉、鲜奶等奶制品来补充宝宝的钙质。
4. 给宝宝添加钙剂：如果宝宝的饮食习惯比较单一，吃不到含钙量较高的食物，可以向宝宝补充钙剂。但是，一定要按照医生的指导来用。
5. 晒太阳：阳光中富含维生素D，可以有效地帮助宝宝吸收钙质，因此可以每天在早上或傍晚的阳光下给宝宝晒太阳，帮助宝宝补钙。
6. 限制过多的咖啡因：过多的咖啡因会影响宝宝吸收钙质，因此可以限制宝宝食用咖啡和巧克力等食物，避免影响宝宝的钙质吸收。
7. 合理饮食安排：父母可以按照宝宝每天需要获得的钙质量来合理安排宝宝的饮食，避免钙摄入不足或过多。
8. 宝宝锻炼：适当的锻炼可以增加宝宝的骨密度，促进钙吸收。例如俯卧撑、爬行等简单的运动，可以让宝宝加强肌肉和骨骼的力量。
9. 结合多种营养素：钙和其他营养素相互作用，可以进一步增加宝宝的钙吸收。例如，锌、维生素D和维生素K等营养素对于钙吸收都有促进作用。
10. 充足的睡眠：宝宝在充足的睡眠状态下，可以促进身体发育和钙的吸收。因此，父母应该让宝宝养成良好的睡眠习惯，给予宝宝充分的睡眠时间。
总之，宝宝补钙是一个长期的过程，父母应该注意宝宝的饮食安排和生活习惯，保证宝宝获得足够的营养。同时，如果宝宝有任何营养问题，应该咨询医生的意见。
