对于2岁的宝宝来说，生长发育的需要十分迫切，这时候的钙元素也就显得格外重要。每天增加适量的钙元素可以帮助婴儿的骨骼及牙齿健康生长发育。正常的饮食中已经能够将钙元素吸收，但是一些宝宝身体较差或是过于挑食的，有可能会出现缺钙的情况。那么，应该怎样给二岁的宝宝补钙呢？
1.进食富含钙元素的食物
钙元素丰富的食品有：奶、豆腐、鱼、虾、小龙虾、河虾、虾米、海参等。可以考虑在婴儿的饮食中加入这些食物。
2.多晒太阳
太阳能够促进人体合成维生素D，有助于钙的吸收。适量晒太阳可以提高儿童的免疫力，同时也可以促进骨骼的健康。
3.适量的钙制品
有时钙的摄入量并不足以满足宝宝的生长发育，而此时就需要添加适量的钙制品。不过要注意的是，钙制品并不是每天都要添加，一般来说1周添加2-3次即可。在给宝宝选择钙制品时，应该关注含钙量高，而且要选择质量可靠的品牌。
4.钙奶
二岁宝宝在每天的饮食中，需要摄入至少500毫升的奶类。如果觉得宝宝饮食中不能够摄取足够的钙元素，可以考虑将普通奶制作成钙奶。钙奶的制作方法：将每100ml的牛奶煮沸至100度左右，加入500mg左右的碳酸钙粉搅拌均匀即可。但是需注意不要一次制作太多的钙奶，以免营养素流失。
小总结：
在给二岁宝宝补钙时，应该选择多样化的方式，既要考虑到从食物中摄取的钙，也要合理地添加钙制品；而且在日常饮食中应该适量食用富含钙元素的食物，避免过量，以免引起钙过多的情况。同时，也可咨询医生的意见，根据宝宝的具体情况制定个性化的食谱和补钙方案。
