五岁以上的宝宝的骨骼已经基本成型，但仍需要增加钙质以保持健康的骨骼和牙齿。以下是五岁以上的宝宝可以食用的一些富含钙质的食品：
1. 奶制品：例如牛奶、酸奶、奶酪等都是良好的钙质来源。每天让宝宝喝足够的牛奶（每天500毫升）是一个非常好的方法来增加他们的钙质摄入量。
2. 食物：蔬菜，如花椰菜、菠菜、甘蓝、芹菜和豆腐都是很好的钙质来源。此外，芝士、鱼、坚果、燕麦和黑豆也是富含钙质的食品。给宝宝多吃这些食品将有助于满足他们的钙质需求。
3. 外出活动：现代的生活方式和科技进步使得很多孩子沉迷于电子产品，缺少户外活动。户外玩耍有助于宝宝获得足够的维生素D，从而有助于身体吸收钙质。
需要注意的是，尽管奶制品是良好的钙质来源，不少小儿无法耐受牛奶中的乳糖，所以需要改用乳糖加工过的配方乳或以豆奶或椰浆替代。此外，检查宝宝是否存在其他特定食品的过敏或不良反应也是非常重要的。。
综上所述，五岁以上的宝宝的日常饮食中应该增加上述钙质丰富的食品，合理平衡膳食，科学饮食，有利于宝宝健康成长。
