补钙和维生素AD对于宝宝的健康非常重要，因为这两者对于骨骼健康和免疫力都有着至关重要的作用。宝宝在生长发育过程中，骨骼发育是重中之重，因此一直保证足够的钙和维生素AD的摄入是必要的。
钙是构成骨骼的重要元素之一，它可以使骨骼更加密实，增加宝宝骨骼强度，减少骨折的风险。同时，钙还能帮助神经和肌肉的正常功能，增强心脏和血管的健康。而维生素AD则有助于钙的吸收和利用，同时也能够增强免疫力，预防感冒和其他疾病。
对于宝宝的补钙和维生素AD，建议从出生后开始，直至成年。宝宝出生后，母乳或配方奶中的钙和维生素AD含量是足够的，但随着宝宝的生长，仅靠母乳或配方奶中的钙和维生素AD是无法满足宝宝的需求的。一般来说，6个月以上的婴儿需要每天额外摄入400至500IU的维生素D和200至300毫克的钙。
在宝宝进入固体食品阶段，父母可以通过食物来帮宝宝补充钙和维生素AD。牛奶、酸奶、奶酪、鱼类、豆类、绿叶蔬菜等都是富含钙和维生素AD的食品，可以适当地加入宝宝的饮食中。
总之，宝宝的补钙和维生素AD很重要，不仅能够保证骨骼健康，还能增强免疫力，预防疾病。父母应该及时补充宝宝的钙和维生素AD，并结合健康饮食习惯，确保宝宝健康成长。
