宝宝的维生素需求量比成年人高，因为他们的身体还在发育。宝宝需要吃的食物应该是富含各种维生素的，这样才能帮助宝宝的身体发育健康。以下是一些富含维生素的食物建议：
1、蔬菜：蔬菜是宝宝必须的食物，富含维生素A、C和K，这些维生素对于健康的视力和免疫系统都有重要的作用。建议宝宝经常食用胡萝卜、菜花、菜心等蔬菜。
2、水果：宝宝需要在每天的饮食中摄入足够的维生素C，而各种水果都是维生素C的良好来源。建议宝宝经常食用柠檬、橘子、苹果、香蕉等水果。
3、肉类：宝宝需要饮食中的蛋白质来促进身体的健康发展，肉类是蛋白质的良好来源，同时也含有维生素B12和铁质等营养物质。建议宝宝多吃鸡肉、牛肉等肉类。
4、鱼类：鱼类含有多种维生素和蛋白质，其中最重要的是维生素D和omega-3脂肪酸。宝宝所摄入的维生素D可以帮助他们的骨骼和牙齿健康成长。建议宝宝经常食用鲑鱼、沙丁鱼等鱼类。
5、杂粮：杂粮富含着丰富的维生素B族、E族以及矿物质，如铁、锌、硒等。这些元素可以促进身体各个器官系统发育，特别是对宝宝的大脑发育有一定的促进作用。建议宝宝尝试各种杂粮如糙米、小米、燕麦等。
总之，宝宝吃的饮食应该富含各种维生素，这样才能给宝宝提供足够的营养。但是，家长应该避免宝宝过度的饮食，应让宝宝维持健康和适当的体重。
