13个月宝宝正处于成长发育期，补钙对于其骨骼和牙齿的健康至关重要。通常来说，宝宝从4个月开始就可以摄入适量的钙了，因为母乳和配方奶都含有一定量的钙。但是，随着宝宝的生长，需求量也会不断增加。因此，在13个月时，宝宝需要增加更多的钙摄入以支持其不断发育的身体。
那么，宝宝补钙多久合适呢？下面来给大家一些参考：
1. 增加饮用牛奶的量
13个月的宝宝可以开始饮用全脂牛奶。建议每天饮用约500毫升的牛奶，这样就能够满足宝宝一天所需的钙摄入量。但是要注意，如果宝宝有乳糖不耐症或者过敏等问题，就需要避免饮用牛奶并尝试其他含钙的食品。
2. 增加其他含钙的食品
除了牛奶，宝宝可以逐渐开始食用其他含钙丰富的食品，比如酸奶、奶酪、绿叶蔬菜（比如菠菜、芥菜、芹菜等）、豆类、鱼类（比如鲑鱼、鲤鱼、龙利鱼等）等等。这些食品中都含有丰富的钙元素，可以帮助宝宝增加钙的摄入量。
3. 维生素D的摄入
维生素D对于钙的吸收和利用也非常重要。因此，宝宝在13个月时，需要添加维生素D的补充剂或者是从食物中补充维生素D，比如鱼肝油等。建议询问医生或者专业的营养师，以便保证宝宝摄入足够的维生素D。
总体来说，13个月的宝宝每天的钙需求量约为700-1000毫克，需要从日常饮食中摄取足量的钙和维生素D。同时，不要忘记，合理搭配食物，均衡饮食非常重要。如果您对于宝宝的饮食安排有疑问，建议咨询专业的营养师或医生，以获得更加有助于您宝宝健康成长的建议。
